Alles was du über Proteine wissen musst

– Muskelaufbau, Aminosäuren, Fettabbau

Gut zu wissen

Proteine (umgangsprachlich Eiweiße genannt) sind als einziger Nährstoff direkt für den Muskelaufbau zuständig, in allen Zellen unseres Körpers zu finden und werden aus bis zu 20 verschiedenen Aminosäuren gebildet. Die verzehrten Proteine werden im Zuge der Verdauung in einzelne Aminosäuren aufgespalten und ins Blut transportiert. Unter anderem baut der Körper mit den nun vorhandenen Aminosäuren körpereigenes Protein – je ähnlicher das zugeführte Protein dem unseres Körpers ist, desto mehr körpereigenes Protein kann aufgebaut werden.

Beim Training der Muskultaur entstehen kleinste Zerstörungen der Muskelmasse aufgrund der Trainingsbelastung, sogenannte “Mikrotraumata”. Um diese Zerstörungen zu reparieren und die Muskelfasern beziehungsweiße den Muskelaufbau zu stärken braucht unser Körper Proteine. Diese tragen somit zur Erhaltung und Zunahme von Muskelmasse bei.

Fun Fact
Muskeln, Herz, Hirn, Haut und Haare bestehen überwiegend aus Proteinen.

Proteinbedarf
Die spannende Frage ist: wie viel Protein benötigt man täglich?

Sportler: zirka 1,5 – 2g Protein pro Kilogram Körpergewicht.
Ein Athlet mit 80kg sollte also zirka 120 – 160g Protein am Tag zu sich nehmen.

Nichtsportler: zirka 0,5 – 0,8g Protein pro Kilogamm Körpergewicht.
Ein Mensch mit 80kg sollte daher zirka 40 – 70g Protein am Tag zu sich nehmen.

Proteine & Fettabbau
Während einer Diät leiden wir häufig an Proteinmangel, deshalb sind Proteinshakes hier eine optimale Nahrungseränzung. Sie helfen die Leistungsfähigkeit zu erhalten und tragen zum Muskelerhalt bei. Außerdem haben Proteinshakes eine sättigende Wirkung: Abends eingenommen können somit Heißhungerattacken verhindert werden – auch deshalb sind sie so beliebt bei Menschen die Fettabbauen wollen.

Unser Liebling: PowerTec Pro 85 Vit+

Egal ob du ein Weltklasseathlet oder ambitionierter Amateur bist, mit diesem Proteinpulver kommst du zum Ziel.

Highlights:
-Hervorragender Geschmack mit Zusatz von Vitaminen
-Stellt eine schnelle und auch langanhaltende Proteinversorgung sicher
-Vorbeugung von Mangelerscheinungen
-Zusatz von allen wichtigen Vitaminen, optimal dosiert
-Sehr gute Löslich- und Bekömmlichkeit
-Sehr guter Geschmack auch bei Zubereitung mit Wasse

Wir verwenden in unserem Pro 85 Vit+ vier sehr hochwertige Proteinquellen. Zur Vorbeugung von Mangelerscheinungen wurden dem Protein zudem noch alle notwendigen Vitamine zugesetzt in eine optimal abgestimmten Dosierung. Dies ermöglicht zudem einen effektiven Muskelaufbau. In 100g Power Tec Pro 85 Vit+ sind schon 100% an den Vitaminen C, B3, B6, B2, B1, B12 und E sowie an Pantothensäure, Biotin und Folsäure enthalten. Das Protein ist sehr leicht löslich und schmeckt auch bei der Zubereitung mit Wasser sehr gut.

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Alles Liebe,
dein Sportnahrungs Team :)

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